{"id":2597,"date":"2018-09-09T18:18:34","date_gmt":"2018-09-09T16:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress.checkyeti.com\/?p=2597"},"modified":"2018-11-12T16:11:43","modified_gmt":"2018-11-12T15:11:43","slug":"corretta-pratica-sciistica-esercizi-principianti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.checkyeti.com\/blog\/it\/corretta-pratica-sciistica-esercizi-principianti","title":{"rendered":"La corretta pratica sciistica: i migliori suggerimenti ed esercizi per principianti"},"content":{"rendered":"<p>Volete correre sui pendii bianchi e ammirare i bellissimi paesaggi invernali che vi circondano?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Nessun problema, tutti possono imparare a sciare! Non importa se vi avvicinate allo sci da adulti o desiderate che lo facciano i vostri figli, grazie alla moderna tecnologia sciistica e all&#8217;esperienza dei maestri di sci, anche i principianti possono scivolare dolcemente sulle piste dopo pochi giorni.<\/p>\n<p>Per rendere il pi\u00f9 semplice possibile iniziare a praticare gli sport invernali pi\u00f9 popolari in Europa, noi del team checkyeti abbiamo raccolto i consigli e gli esercizi pi\u00f9 importanti per ogni sciatore principiante e li presentiamo nel seguente articolo.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong><a href=\"#attrezzatura\">L&#8217;attrezzatura:<\/a><\/strong> come posso entrare nei miei scarponi da sci?<\/li>\n<li><strong><a href=\"#riscaldamento\">Riscaldamento e stretching:<\/a> <\/strong>tutto per prepararsi a una giornata di sci<\/li>\n<li><strong><a href=\"#movimenti\">Primi movimenti nel piano:<\/a> <\/strong>scivolamento, spazzaneve e curve<\/li>\n<li><strong><a href=\"#giro\">Il primo giro sugli impianti di risalita:<\/a><\/strong> consigli utili<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"attrezzatura\">L&#8217;attrezzatura: come posso entrare nei miei scarponi da sci?<\/h2>\n<p>Scarponi per lo sci comodi e confortevoli sono particolarmente importanti per i primi tentativi sciistici perch\u00e9 possono influenzare il livello di divertimento che si avr\u00e0. Di seguito si possono trovare alcuni suggerimenti per aiutarvi a trovare lo<strong> scarpone da sci perfetto<\/strong>.<\/p>\n<p>Quando si acquistano o noleggiano scarponi da sci, si consiglia di indossarli per almeno 20 minuti prima di prendere una decisione finale. Idealmente, si dovrebbe andare su e gi\u00f9 accovacciandosi pi\u00f9 volte per trovare gli scarponi migliori per voi.<\/p>\n<p>\u00c8 importante anche ricordarsi di mettere gli scarponi da sci gi\u00e0 a casa o in albergo, dove la temperatura dell&#8217;ambiente \u00e8 decisamente pi\u00f9 calda di quella delle piste. Qui gli scarponi da sci sono ancora caldi e &#8220;morbidi&#8221; e si adatteranno meglio al piede. Durante una pausa in un rifugio o sullo skilift, gli scarponi dovrebbero essere allentati leggermente, ma non possono essere completamente rimossi. <strong>Il freddo rende<\/strong>, infatti, <strong>le scarpe dure<\/strong> e una volta tolte non si adatteranno pi\u00f9 bene come al mattino.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2601\" aria-describedby=\"caption-attachment-2601\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2601\" src=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-principianti.jpg\" alt=\"Con la nostra lista di controllo non \u00e8 un problema fissare gli sci.\" width=\"2000\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-principianti.jpg 2000w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-principianti-300x180.jpg 300w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-principianti-768x461.jpg 768w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-principianti-1024x614.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2601\" class=\"wp-caption-text\">Una mano pu\u00f2 essere molto utile quando si legano gli sci<\/figcaption><\/figure>\n<p>Una volta che avete finalmente scelto gli scarponi pi\u00f9 adatti a voi \u00e8 l&#8217;ora di indossarli in pista. Qui dovrete allacciarli agli sci. Per i principianti (e anche per i pi\u00f9 esperti) a volte \u00e8 una sfida entrare negli attacchi con neve scivolosa e per di pi\u00f9 su un pendio. Ci sono tuttavia alcuni trucchi che rendono la vita pi\u00f9 facile.<\/p>\n<p><strong>Checklist: Passo dopo passo per il corretto fissaggio degli sci<\/strong><\/p>\n<p>1. Rimuovere lo strato di neve sotto gli scarponi da sci<br \/>\n2. Posizionare gli sci parallelamente alla pista (con i fermi rivolti verso il basso in modo che gli sci non possano scivolare via)<br \/>\n3. Stare accanto allo sci che si trova pi\u00f9 vicino alla valle e salite prima su questo<br \/>\n4. Premere lentamente il tallone verso il basso fino a quando l&#8217;attacco si innesta e lo sci \u00e8 saldamente attaccato allo scarpone.<br \/>\n5. Ripetere con il secondo piede per calzare anche lo sci che si trova pi\u00f9 nella direzione della montagna (le racchette da sci o una mano di un amico possono aiutare a mantenere l&#8217;equilibrio).<\/p>\n<h2 id=\"riscaldamento\">Riscaldamento e allungamento: tutto per prepararsi a una giornata di sci<\/h2>\n<p>Prima di uscire sulle piste, si dovrebbe pianificare almeno<strong> 10 minuti per riscaldarsi completamente<\/strong>. Quando si scia di solito si \u00e8 attivi per diverse ore, questa attivit\u00e0 spesso comporta un grande sforzo per il corpo. Riscaldandosi al meglio, la temperatura corporea e la circolazione sanguigna aumentano, fornendo alle articolazioni pi\u00f9 sostanze nutritive e riducendo il rischio generale di lesioni multiple.<\/p>\n<h3>Riscaldare correttamente il corpo<\/h3>\n<p><strong>Consiglio checkyeti:<\/strong> I seguenti esercizi possono essere eseguiti sia con gli scarponi da sci che con gli sci allacciati. Si consiglia di esercitare i movimenti per circa un minuto per ottenere i migliori risultati.<\/p>\n<p>Al fine di attivare i<strong> muscoli della coscia<\/strong>, si consiglia di effettuare diverse flessioni delle gambe. Normalmente, la procedura inizia con i &#8220;classici&#8221; piegamenti a due gambe, seguite da flessioni di una gamba soltanto alternando il ginocchio che si piega. Piegate le ginocchia fino a raggiungere la tipica posizione in discesa e rimbalzate su e gi\u00f9 per 30-60 secondi.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2603\" aria-describedby=\"caption-attachment-2603\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2603\" src=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-esercizi.jpg\" alt=\"Le altalene sono ideali per gli esercizi di riscaldamento prima di sciare.\" width=\"2000\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-esercizi.jpg 2000w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-esercizi-300x180.jpg 300w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-esercizi-768x461.jpg 768w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-esercizi-1024x614.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2603\" class=\"wp-caption-text\">Un accurato riscaldamento prima di sciare \u00e8 particolarmente importante per evitare lesioni<\/figcaption><\/figure>\n<p>Fare cerchi con le braccia \u00e8 anche un buon modo per riscaldare la <strong>parte superiore del corpo<\/strong>. Qui le braccia e le spalle sono spostati lateralmente in piccoli o grandi cerchi &#8211; alternativamente circa 10 volte in avanti e poi indietro.<\/p>\n<p>Se state sciando per la prima volta, dovete essere consapevoli che questo sport richiede gruppi muscolari diversi da quelli della vita quotidiana. Ha quindi senso lavorare sulle proprie condizioni e sulla forza muscolare prima di iniziare a sciare. In questo articolo troverete una panoramica di esercizi semplici e brevi che sono una <a title=\"Esercizi pre prepararsi allo sci\" href=\"https:\/\/www.checkyeti.com\/blog\/it\/pratica-sciistica-in-forma-corso-sci\">preparazione perfetta per lo sci.<\/a><\/p>\n<h3>Stendere bene i muscoli<\/h3>\n<p>Dopo che il corpo \u00e8 stato riscaldato bene, i gruppi muscolari pi\u00f9 importanti dovrebbero essere allungati brevemente per essere il pi\u00f9 possibile flessibili in pista. L&#8217;allungamento completo prima di sciare non solo ha un effetto positivo sul proprio stile di sci, ma aiuta anche ad ammortizzare una o due cadute.<\/p>\n<p>Per <strong>allungare i muscoli dorsali<\/strong> delle cosce, posizionate i piedi (con addosso gli sci) ampi quanto le vostre spalle e sostenetevi con l&#8217;aiuto delle racchette. Sollevate poi una gamba e spingete la parte posteriore dello sci un po&#8217; nel terreno. Di seguito piegate la parte superiore del corpo in avanti, dovreste sentire una leggera trazione nella parte posteriore della coscia della gamba sollevata. Dopo pochi secondi abbassate il piede e ripetete dall&#8217;altro lato.<\/p>\n<p>La <strong>parte anteriore della coscia<\/strong> si allunga con un esercizio simile. In questo caso sollevate la gamba all&#8217;indietro e posizionate la punta anteriore dello sci nella neve. Piegate il ginocchio con un debole angolo di 90 gradi. Poi spingete l&#8217;anca in avanti senza esagerare. Non appena si sente una leggera trazione nella coscia tornate alla posizione di partenza e ripetete dall&#8217;altro lato.<\/p>\n<p>L&#8217;<strong>inguine e l&#8217;interno delle gambe<\/strong> possono essere allungati facendo un affondo laterale. In questo esercizio una gamba rimarr\u00e0 allungata, l&#8217;altra verr\u00e0 invece lentamente piegata verso il basso. Una volta raggiunta una posizione che permette di percepire un leggero allungamento all&#8217;interno della gamba e dell&#8217;inguine, tornate in posizione eretta.<\/p>\n<p><strong>Consiglio checkyeti:<\/strong> \u00c8 importante allungarsi brevemente anche dopo una lunga giornata sulle piste da sci. Una breve passeggiata con scarpe normali e una doccia calda riducono la probabilit\u00e0 di un indolenzimento muscolare ostinato il giorno successivo.<\/p>\n<h2 id=\"movimenti\">Primi movimenti nel piano: scivolamento, spazzaneve e curve<\/h2>\n<p>Una volta che gli sci sono fissati e il corpo \u00e8 sufficientemente riscaldato e disteso, non c&#8217;\u00e8 pi\u00f9 nulla che vi trattenga dal divertirvi sulle piste. Prima di affrontare le prime discese in pista, \u00e8 per\u00f2 necessario prendere confidenza con l&#8217;attrezzatura, ad esempio sollevando un piede e rimanendo in equilibrio sull&#8217;altro sci. Dopo pochi secondi il piede viene cambiato. Un&#8217;altra possibilit\u00e0 \u00e8 saltare su e gi\u00f9 su entrambi i piedi contemporaneamente o alternativamente.<\/p>\n<p>Dopo aver preso confidenza con l&#8217;attrezzatura e il suo peso, si pu\u00f2 passare allo scivolamento. Lo scivolamento \u00e8 un buon esercizio per abituarsi ai movimenti tipici della neve. Mantenendo gli sci paralleli su un terreno pianeggiante si fanno scivolare i piedi con gli sci alternativamente in avanti e indietro. Coloro che si sentono gi\u00e0 sicuri possono provare a spingersi con le racchette da sci e scivolare lentamente sulla neve.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2604\" aria-describedby=\"caption-attachment-2604\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2604\" src=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-spazzaneve.jpg\" alt=\"Che si tratti di bambini o adulti, imparare a sciare \u00e8 meglio farlo con uno spazzaneve.\" width=\"2000\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-spazzaneve.jpg 2000w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-spazzaneve-300x180.jpg 300w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-spazzaneve-768x461.jpg 768w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-spazzaneve-1024x614.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2604\" class=\"wp-caption-text\">Lo spazzaneve \u00e8 il miglior esercizio per imparare a sciare, per grandi e piccini<\/figcaption><\/figure>\n<p>Lo <strong>spazzaneve<\/strong> \u00e8 particolarmente adatto ai principianti. In questa tecnica sciistica, le punte degli sci sono riunite davanti durante lo scivolamento. Le estremit\u00e0 degli sci sono invece rivolte verso l&#8217;esterno e la posizione degli sci ricorda una &#8220;V&#8221; rovesciata o uno spicchio di pizza. Se alla fine si vuole frenare, premere con forza i bordi interni degli sci nel terreno (mantenendo la posizione nella V) mentre si procede con lo spazzaneve. Spostando il peso verso i bordi interni, la resistenza della neve diventa pi\u00f9 forte e si rallenta lentamente.<\/p>\n<p>Le <strong>prime curve<\/strong> vengono effettuate anche nella posizione dello spazzaneve, per cui all&#8217;inizio \u00e8 meglio fare a meno delle racchette. Prima di iniziare la curva mettete entrambe le mani sulle ginocchia. Caricate poi il peso in solo uno dei piedi cercando di distribuire il peso nel bordo interno degli sci. A causa della diversa distribuzione del peso, gli sci gireranno in direzione opposta, lo sci che si \u00e8 caricato di peso diventa lo sci verso valle. Avrete cos\u00ec superato la prima curva con successo!<\/p>\n<h2 id=\"giro\">Il primo giro sugli impianti di risalita: consigli utili<\/h2>\n<p>Non appena siete riusciti a conquistare la vostra prima collina da principianti vi aspetta la vostra prima &#8220;vera&#8221; pista. Ad accompagnare questo primo grande traguardo c&#8217;\u00e8 anche l&#8217;utilizzo dell&#8217;impianto di risalita o funivia. Come prima cosa \u00e8 importante saper distinguere ci\u00f2 che ci si trova di fronte. Gli <strong>skilift<\/strong> sono tutti impianti di risalita in cui lo sciatore sta in piedi sugli sci nella neve e viene tirato su per la montagna. Gli impianti di risalita, al contrario, comprendono tutti gli impianti di risalita sospesi in aria. A differenza degli skilift, negli impianti di risalita ci si trova in una cabina o seduti su una poltrona invece di essere trascinati da terra.<\/p>\n<p>Entrambi i tipi di impianti di risalita possono essere un po&#8217; spaventosi per i principianti, ma con i seguenti suggerimenti, il vostro primo giro sar\u00e0 un completo successo!<\/p>\n<figure id=\"attachment_2605\" aria-describedby=\"caption-attachment-2605\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2605\" src=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-skilift-a-T.jpg\" alt=\"Gli Skilift sembrano pi\u00f9 complessi di quanto non lo siano realmente.\" width=\"1200\" height=\"2000\" srcset=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-skilift-a-T.jpg 1200w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-skilift-a-T-180x300.jpg 180w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-skilift-a-T-768x1280.jpg 768w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-skilift-a-T-614x1024.jpg 614w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2605\" class=\"wp-caption-text\">I nostri consigli per un primo giro di successo con un impianto di risalita<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\">Gli skilift sono ulteriormente divisibili in 2 categorie. Ci sono infatti gli skilift a piatto, chiamati cos\u00ec perch\u00e8 la piastra \u00e8 tonda e assomiglia a un piatte e quelli a T. Quelli a piatto permettono la risalita solo a una persona. Quelli a T possono invece essere sia da una persona che da 2. Una volta raggiunto l&#8217;ingresso di uno skilift, gli sci devono essere posizionati parallelamente l&#8217;uno all&#8217;altro. I bastoncini da sci vanno lasciati penzolanti liberi al polso. Una volta arrivato il vostro turno potrete prendere il &#8220;piatto&#8221;, che spinger\u00e0 rapidamente tra le gambe, tenendo le gambe chiuse verrete cos\u00ec trascinati fino a destinazione. Quando si raggiunge il punto di uscita, prendete il piatto dalle gambe, lasciate che prosegua da solo il suo percorso e spostatevi di lato.A differenza degli ascensori a piatto, gli ascensori a T sono solitamente utilizzati da due persone, ma funzionano in linea di principio in modo simile. Qui ci si trova al punto di ingresso a due o da soli. Arrivato il vostro turno spingete l&#8217;aggancio a forma di T sotto le natiche e lasciatevi tirare da dietro.\n<p>Sia con l&#8217;uno che con l&#8217;altro, \u00e8 importante non sedersi sulla staffa, ma solo andare leggermente in ginocchio e lasciarsi trascinare. Se, nonostante la buona preparazione, perdete l&#8217;equilibrio e lasciate andare il braccio che vi trascinava, non abbattetevi, non \u00e8 un problema, baster\u00e0 soltanto spostarsi dal mezzo, tornare al punto di partenza e riprovarci.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2606\" aria-describedby=\"caption-attachment-2606\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2606 size-full\" src=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-cabinovia.jpg\" alt=\"La seggiovia \u00e8 uno degli impianti di risalita pi\u00f9 popolari tra gli sciatori.\" width=\"2000\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-cabinovia.jpg 2000w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-cabinovia-300x180.jpg 300w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-cabinovia-768x461.jpg 768w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/corretta-pratica-sciistica-cabinovia-1024x614.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2606\" class=\"wp-caption-text\">Le seggiovie offrono spesso una breve e deliberata fase di rilassamento prima di scendere di nuovo in montagna<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La tappa successiva \u00e8 la <strong>seggiovia<\/strong>, che appartiene alla categoria degli impianti di risalita. Con questo tipo di impianti di risalita si sta seduti in coppia o con pi\u00f9 persone su una panchina e si \u00e8 trasportati in aria fino alla successiva stazione a monte.<\/p>\n<p><strong>Il viaggio in seggiovia \u00e8 il seguente:<\/strong><\/p>\n<p>1. Ci si mette in fila in un certo numero di persone e si tiene i bastoncini da sci in una mano.<br \/>\n2. La seggiovia arriva da dietro, al momento giusto,\u00a0<span style=\"font-weight: 400;\">quando si sente che la funivia sta toccando sta toccando le vostre gambe,<\/span> ci si siede.<br \/>\n3. Dopo essersi seduti, la barra di sicurezza <span style=\"font-weight: 400;\">deve essere attivamente abbassata.<\/span><br \/>\n4. Durante il viaggio, si ha la possibilit\u00e0 di godersi il paesaggio invernale circostante e di rilassarsi un po&#8217;.<br \/>\n5. Poco prima dell&#8217;uscita, la barra di sicurezza viene aperta.<br \/>\n6. Al momento giusto ci si alza e si scivola lateralmente per lasciare il passaggio libero.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Volete correre sui pendii bianchi e ammirare i bellissimi paesaggi invernali che vi circondano?<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_generate-full-width-content":"","footnotes":""},"categories":[214],"tags":[220,222],"coauthors":[261],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La corretta pratica sciistica: consigli &amp; esercizi per principianti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una breve guida su come scaldarsi, fare le prime discese, e affrontare gli skilift. 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