sicurezza \u00e8 la priorit\u00e0 assoluta<\/strong> quando si tratta di sci sulla neve profonda. Proprio come sulle piste battute, ci sono regole di base che ogni appassionato di sport invernali dovrebbe osservare lontano dalle piste protette.Lo sci sulla neve profonda richiede anche una tecnica speciale. Durante il freeride, gli sci dovrebbero essere guidati leggermente pi\u00f9 stretti del solito, in quanto questo migliora la portanza. Rispetto alla posizione degli sci, la posizione del corpo \u00e8 la stessa dello sci normale. Tuttavia, lo sci che si trova in direzione della valle, ha un ruolo speciale da svolgere: lo sci rivolto verso valle \u00e8 allo stesso tempo lo sci guida che stabilisce la direzione e quello che controlla l’oscillazione.I migliori esercizi per sciare in neve profonda<\/h3>\n Poich\u00e9 la resistenza alle curve \u00e8 maggiore sulla neve fresca<\/strong> e soffice, \u00e8 consigliabile esercitarsi prima su un pendio di neve fresca e piatta. Mentre si guida dritto, le ginocchia sono leggermente piegate o allungate alternativamente. Questo fa apparire e scomparire gli sci, il che insegna allo sciatore a valutare il sottosuolo. Inoltre, questo \u00e8 lo stesso movimento che si esegue in curva nella neve profonda.<\/p>\nNella seconda fase vengono aggiunti lievi cambiamenti di direzione a sinistra o a destra. Nel fare ci\u00f2, \u00e8 necessario fare attenzione a eseguirli il pi\u00f9 ritmicamente possibile e a evitare una riserva. Questi esercizi ti danno la sensazione della neve profonda e della dinamica di movimento degli sci e ti preparano a discese pi\u00f9 ripide nella neve profonda.<\/p>\n
Pista a gobbe: la disciplina suprema dello sci<\/h2>\n Chi non conosce quei fastidiosi accumuli di neve che rendono difficile la discesa. Lo sci a gobbe non per niente \u00e8 chiamato la disciplina suprema dello sci alpino. Purtroppo, le gobbe su piste molto frequentate si sviluppano da sole, il che le rende un compagno costante per ogni sciatore. Affrontarle richiede coraggio, forza muscolare e la giusta tecnica dato che superano i 30 cm.<\/p>\n
Nella posizione di partenza per affrontare le moguls<\/strong>, ci si trova con le articolazioni dell’anca, del ginocchio e della caviglia leggermente flesse per attutire l’impatto nel modo pi\u00f9 delicato possibile. Il centro di gravit\u00e0 del corpo \u00e8 leggermente al di sopra degli sci, che sono pi\u00f9 stretti del normale in questa disciplina.<\/p>\nRispetto allo sci “normale”, il cambio di curva sulla pista a gobbe \u00e8 esattamente l’opposto: la curva inizia gi\u00e0 durante la flessione del ginocchio, le gambe vengono poi allungate durante il controllo della curva nella discesa dalle onde. Gli sciatori a gobbe non addestrati dovrebbero iniziare dalla cima delle gobbe, in quanto questo permette loro di partire alla velocit\u00e0 pi\u00f9 bassa possibile.<\/p>\n
I migliori esercizi per affrontare una pista a gobbe<\/h3>\n In linea di principio, l’allenamento, che pu\u00f2 essere facilmente completato in palestra, \u00e8 una buona base per padroneggiare una pista a gobbe. Una volta in pista, si dovrebbe sempre iniziare scegliendo una pista che corre in diagonale rispetto al pendio, dato che la velocit\u00e0 in questo caso non sar\u00e0 eccessiva. La tecnica di curve corte<\/strong> (vedi sopra le serpentine: Come mantenere la testa fresca sui pendii ripidi) dovrebbe inoltre gi\u00e0 essere ben consolidata<\/strong>, in quanto questo \u00e8 un prerequisito per lo sci a gobbe. Le serpentine sono essenziali in questa sottodisciplina perch\u00e9 consentono di governare in modo controllato sul pendio disseminato di collinette.<\/p>\nIn generale si raccomanda di praticare la tecnica di guida a gobba prima di tutto su terreni ondulati. Chiunque si senta ancora insicuro in curva sulla gobba pu\u00f2 praticare la propria tecnica su una gobba ai margini del pendio. Prima si sale fino alla cima dell’onda, una volta l\u00ec le gambe sono piegate e le punte degli sci sono girate in discesa, cos\u00ec si scivola nella parte di valle delle collinette.<\/p>\n
Una volta in sicurezza sugli sci, l’allenamento pu\u00f2 essere ulteriormente aumentato combinando i due stili o addirittura saltando le gobbe.<\/p>\n
Pista nera: consigli e trucchi per piste ghiacciate<\/h2>\n I pendii neri sono considerati i pi\u00f9 difficili. Evitati da alcuni, sono amati da tutti quelli che cercano nello sci uno sport adrenalinico<\/strong>. Ma come possono gli sciatori pi\u00f9 esperti padroneggiare le piste nere ghiacciate e arrivare di nuovo a valle in tutta sicurezza? La formula magica sta nello sciare sul bordo degli sci<\/strong>: il punto cruciale della questione sta nel controllo della velocit\u00e0, che \u00e8 generato da un alto angolo di risalita.<\/p>\nLe ginocchia si inclinano in direzione della pista quando lo sci \u00e8 sollevato, per cui lo sci che \u00e8 rivolto verso la valle dovrebbe essere sottoposto a carichi particolarmente elevati. Questo si ottiene quando la parte superiore del corpo \u00e8 piegata sopra allo sci che sta verso valle. Questa tecnica previene il fastidioso scivolamento su lastre di ghiaccio.<\/p>\n
I migliori esercizi per le piste nere<\/h3>\n Se volete esercitarvi a usare il bordo degli sci, potete mettere le mani sulle ginocchia e premerle a terra. Grazie all’aumento della pressione, sciare sul bordo \u00e8 pi\u00f9 facile. Se riuscite a sciare sui bordi in maniera corretta, amici, compagni o maestri di sci che sono pi\u00f9 in basso rispetto a voi potranno vedere molta “suola” dei vostri sci<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\nIngrid Salvenmoser mentre scia sui bordi degli sci, caricando il peso sullo sci rivolto a valle e inclinando le ginocchia in direzione del pendio<\/figcaption><\/figure>\n\nPer poter controllare la velocit\u00e0 nel modo pi\u00f9 semplice possibile, si raccomanda di partire lentamente e di allontanare le curve dalla linea di caduta. Questo produce un maggiore effetto frenante e previene cos\u00ec inutili accelerazioni. Si consiglia inoltre di guidare gli sci a una distanza leggermente pi\u00f9 ampia per aumentare la propria area di appoggio e quindi la stabilit\u00e0 e l’equilibrio allo stesso tempo. Questa posizione di sci pi\u00f9 ampia ha anche un effetto di sostegno quando lo sci \u00e8 piegato verso l’alto, poich\u00e9 \u00e8 pi\u00f9 facile inclinare il ginocchio in direzione della pista grazie alla maggiore distanza tra le gambe. In linea di principio, tutti gli esercizi<\/strong> dovrebbero svolgersi su piste pi\u00f9 piatte<\/strong>, poich\u00e9 il rischio di lesioni \u00e8 molto pi\u00f9 basso.<\/li>\n<\/ul>\n <\/p>\n
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