{"id":608,"date":"2017-10-18T15:26:00","date_gmt":"2017-10-18T13:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress.checkyeti.com\/interview-fit-fur-den-winter\/"},"modified":"2019-02-19T16:39:53","modified_gmt":"2019-02-19T15:39:53","slug":"interview-fit-fur-den-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.checkyeti.com\/blog\/de\/interview-fit-fur-den-winter","title":{"rendered":"Interview: Fit f\u00fcr den Winter"},"content":{"rendered":"

Der zweifache Olympiasieger G\u00fcnther Matzinger hat zusammen mit erfahrenen Skilehrern ein Fitnessprogramm<\/a> entworfen, dass dich in 8 Schritten bereit f\u00fcr die Piste macht. Warum du am besten gleich mit dem Training loslegst, hat uns der zweifache Olympiasieger in einem Interview genauer erl\u00e4utert.<\/p>\n

Wer ist G\u00fcnther Matzinger<\/h2>\n
\"G\u00fcnther
Der zweifache Olympiasieger hat einen 8-stufigen Fitnessplan zusammengestellt<\/figcaption><\/figure>\n

Der geb\u00fcrtige Salzburger G\u00fcnther Matzinger kennt sich mit schwei\u00dftreibenden Workouts aus. Fast t\u00e4glich trainiert er, um sich fit zu halten und seine Leistung zu verbessern. Sein Ehrgeiz wurde bei den Paralympics in London mit einem zweifachen Olympiasieg und einem neuen Weltrekord von 1:51,52 \u00fcber 800 Meter belohnt. Nebenbei hat der Profisportler das Studium “Exportorientiertes Management” an der Fachhochschule Krems abgeschlossen und SportboXX gegr\u00fcndet.<\/p>\n

Welche Bedeutung hat Fitness f\u00fcr dich?<\/h3>\n

Fitness ist f\u00fcr mich die Basis f\u00fcr alle anderen sportlichen Aktivit\u00e4ten. Ich bin Profisportler und versuche bei jedem Training eine Bestleistung zu erzielen. Dieses harte Trainingsprogramm erfordert stets fit zu sein, um Verletzungen zu meiden. Wie wichtig das ist, wurde mir vergangenes Jahr durch einen Bandscheibenvorfall bewusst. Nur durch intensives Stabilit\u00e4tstraining und der Auseinandersetzung mit meiner pers\u00f6nlichen Fitness, wurden die Beschwerden schnell besser.<\/p>\n

Reichen 10-Minuten-Workouts wirklich aus?<\/h3>\n

Die Effektivit\u00e4t eines Workouts h\u00e4ngt viel mehr von seiner Intensit\u00e4t ab, als von seiner Dauer. Auch in 10 Minuten kann man ans Limit gehen. Noch viel wichtiger als die Intensit\u00e4t ist aber die Regelm\u00e4\u00dfigkeit. W\u00e4hrend man bei regelm\u00e4\u00dfigen Trainingseinheiten seine Leistungsf\u00e4higkeit schnell steigert, f\u00fchrt Inaktivit\u00e4t genau zum Gegenteil. Bereits erzielte Erfolge verblassen schnell. Deshalb ist ein 10 min\u00fctiges Workout 2 oder 3 Mal die Woche besser, als hier und da eine Stunde und dann 2 Wochen Pause.<\/p>\n

In welchem Zusammenhang stehen Fitness\u00fcbungen mit anderen Sportarten?<\/h3>\n

Die von uns entwickelten \u00dcbungen sind sportart\u00fcbergreifend. Stabilit\u00e4t, Mobilit\u00e4t und Koordination sind wichtige Grundvoraussetzungen f\u00fcr alle Sportarten. Erst wenn der Rumpf stabil ist, k\u00f6nnen Bewegungen von Armen und Beinen effizient ausgef\u00fchrt werden. Egal ob beim Laufen, Schwimmen oder Skifahren.<\/p>\n

\n

“Nicht umsonst trainieren die besten Skifahrer einen Gro\u00dfteil ihrer Zeit nicht auf Schnee, sondern im Kraftraum oder auf der Gymnastikmatte.”<\/p>\n<\/blockquote>\n

Welche Vorteile bringen regelm\u00e4\u00dfige Fitness\u00fcbungen?<\/h3>\n

Die Vorteile von regelm\u00e4\u00dfigen Workouts sind vielf\u00e4ltig. Nicht umsonst trainieren die besten Skifahrer einen Gro\u00dfteil ihrer Zeit nicht auf Schnee, sondern im Kraftraum oder auf der Gymnastikmatte. Wer mit Stabilit\u00e4ts- und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen anf\u00e4ngt, wird bald merken, dass eine Vielzahl an Muskeln beansprucht wird. Dabei werden die einzelnen Muskeln nicht nur gekr\u00e4ftigt, sondern auch ihr Zusammenspiel verbessert.<\/p>\n

Man merkt es vor allem dann, wenn die \u00dcbungen nach dem ersten Muskelkater deutlich einfacher werden und die sportliche Leistungsf\u00e4higkeit steigt. Wesentlich f\u00fcr die Piste: auch die Verletzungsgefahr sinkt. Denn durch regelm\u00e4\u00dfige Workouts wird die Muskulatur an h\u00f6here Belastungen gew\u00f6hnt und Sehnen und B\u00e4nder werden gest\u00e4rkt.<\/p>\n

Wie lange muss man auf Fortschritte warten?<\/h3>\n

Die schlechte Nachricht: Je besser ein Athlet trainiert ist, umso schwerer ist es gro\u00dfe Fortschritte zu machen. Die gute Nachricht: Bei Anf\u00e4ngern kommt es schon nach ein paar Einheiten zu deutlichen Steigerungen. Es k\u00f6nnen mehr \u00dcbungen gemacht werden, das Zittern bei statischen \u00dcbungen verschwindet und das Beste daran: der Muskelkater macht sich immer seltener bemerkbar.<\/p>\n

\u00dcber SportboXX<\/a><\/h2>\n
\"SportboXX
Die SportboXX beinhaltet Trainingskarten, die eine perfekte Vorbereitung auf den Skiurlaub darstellen<\/figcaption><\/figure>\n

Trainigskarten, die f\u00fcr Effizienz und Abwechslung sorgen. Das von Profisportlern entwickelte Kartenset<\/a> besteht aus 33 \u00dcbungen f\u00fcr die man keinerlei Ger\u00e4te braucht. Ob Arm-, Rumpf oder Beinkr\u00e4ftigung, mit diesem Set l\u00e4sst du keine K\u00f6rperregion aus und arbeitest gleichzeitig an deiner K\u00f6rperstabilisation. Mit der handlichen SportboXX kannst du die \u00dcbungen jedes Mal nach Belieben variieren. Egal ob Anf\u00e4nger oder Fitnessfreak, jeder kann Fortschritte erzielen.<\/p>\n

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