{"id":7658,"date":"2019-01-04T15:43:26","date_gmt":"2019-01-04T14:43:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.checkyeti.com\/blog\/?p=7658"},"modified":"2019-02-12T11:20:53","modified_gmt":"2019-02-12T10:20:53","slug":"richtige-skitechnik-pflug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.checkyeti.com\/blog\/de\/richtige-skitechnik-pflug","title":{"rendered":"Die richtige Skitechnik: Aller Anfang ist der Pflug"},"content":{"rendered":"<p>Am Anfang des Skifahrenlernens steht immer der Pflug. <!--more-->Er bildet die <strong>Grundlage<\/strong> f\u00fcr alle weiteren aufbauenden Skitechniken und ist somit ein <strong>Muss f\u00fcr alle Anf\u00e4nger<\/strong>. Bevor man sich im Rahmen eines (ersten) Skikurses auf die Skipiste begibt, ist es allerdings hilfreich, sich \u00fcber die neue Skitechnik zu informieren und erste Anf\u00e4nger-\u00dcbungen zu kennen, um einen entspannten Einstieg ins Skifahren zu erleben.<\/p>\n<p>Das Expertenteam von checkyeti pr\u00e4sentiert dir das<strong> Wichtigste rund um den Pflug<\/strong> und erkl\u00e4rt dir, wie man ihn richtig ausf\u00fchrt und \u00fcbt.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong><a href=\"#Pflug\">Der Pflug oder das Pizzast\u00fcck:<\/a><\/strong> Eine k\u00f6stliche Skitechnik<\/li>\n<li><strong><a href=\"#How-To\">How-To:<\/a> <\/strong>Die richtige Ausf\u00fchrung<\/li>\n<li><strong><a href=\"#\u00dcbungen\">\u00dcben, \u00fcben, \u00fcben!<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"Pflug\">Der Pflug bzw. das Pizzast\u00fcck: Eine k\u00f6stliche Skitechnik<\/h2>\n<figure id=\"attachment_7663\" aria-describedby=\"caption-attachment-7663\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7663\" src=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Skikurs.jpg\" alt=\"Skilehrer und -sch\u00fclerin beim \u00dcben des Pflugs auf einer Skipiste.\" width=\"2000\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Skikurs.jpg 2000w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Skikurs-300x180.jpg 300w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Skikurs-768x460.jpg 768w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Skikurs-1024x615.jpg 1024w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Skikurs-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Skikurs-1366x820.jpg 1366w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-7663\" class=\"wp-caption-text\">Der Pflug ist die Basistechnik des Skifahrens<\/figcaption><\/figure>\n<p>Der Schneepflug ist die <strong>erste Skitechnik<\/strong>, die Anf\u00e4nger erlernen. Da man bei dieser Technik die <strong>Skispitzen<\/strong> w\u00e4hrend des Gleitens vorne <strong>zusammenbringt<\/strong> und die hinteren Enden nach au\u00dfen zeigen, sieht die Position der Ski von oben wie ein \u201cV\u201d oder ein St\u00fcck Pizza aus. Daher wird der Pflug auch oft <strong>Pizzast\u00fcck<\/strong> genannt.<\/p>\n<p>Er sollte auf jeden Fall beherrscht werden, bevor man sich auf richtige Pisten wagt. Denn diese Technik ist die <strong>Grundlage<\/strong> f\u00fcr alle darauf aufbauenden Skitechniken, die beim Skifahren ben\u00f6tigt werden und wird vor allem am Anfang <strong>zur Geschwindigkeitskontrolle und zum Kurvenfahren<\/strong> eingesetzt. Besonders Kindern wird der Einstieg ins Skifahren mit dem Schneepflug erleichtert. Dennoch greifen auch Fortgeschrittene hin und wieder gerne auf diese altbew\u00e4hrte Technik zur\u00fcck.<\/p>\n<p>Da der Schneepflug eine Basistechnik darstellt, ist es f\u00fcr Anf\u00e4nger besonders ratsam, einen <strong>Skikurs zu besuchen<\/strong>. So kann diese Skitechnik von Beginn an richtig erlernt werden und es schleichen sich keine falsch angew\u00f6hnte Bewegungsmuster ein, die m\u00fchsam wieder abtrainiert werden m\u00fcssen.<\/p>\n<p>F\u00fcr einen gelungenen Einstieg in die neue Wintersportart, lernt man den Schneepflug also am besten von einem ausgebildeten Skilehrer in einem <a title=\"Gruppen- oder Privatkurs\" href=\"https:\/\/www.checkyeti.com\/blog\/de\/kinder-skikurs-gruppe-privat\">Gruppen- oder Privatkurs<\/a>. Im Skikurs &#8211; egal ob mit einem Privatlehrer oder in der Gruppe &#8211; \u00fcbt man am Anfang <strong>auf einem flachen Gel\u00e4nde<\/strong> zu rutschen und zu gleiten, um ein erstes Gef\u00fchl f\u00fcr die Skier und das Gleichgewicht zu bekommen. Zudem wird das Einnehmen der Pflugstellung ge\u00fcbt. Ist das einmal geschafft, geht man zu <strong>sanften H\u00e4ngen<\/strong> \u00fcber, auf die man leicht mit Einsteiger-Liften oder F\u00f6rderb\u00e4ndern gelangen kann. Hier wird das Bremsen im Pflug sowie das Kurvenfahren dann zum ersten Mal trainiert.<\/p>\n<h2 id=\"How-To\">How-To: Die richtige Ausf\u00fchrung<\/h2>\n<figure id=\"attachment_7665\" aria-describedby=\"caption-attachment-7665\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7665\" src=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kurvenfahren.jpg\" alt=\"Kind f\u00e4hrt mit dem Pflugbogen die Skipiste hinunter.\" width=\"2000\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kurvenfahren.jpg 2000w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kurvenfahren-300x180.jpg 300w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kurvenfahren-768x460.jpg 768w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kurvenfahren-1024x615.jpg 1024w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kurvenfahren-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kurvenfahren-1366x820.jpg 1366w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-7665\" class=\"wp-caption-text\">Der Schneeplug wird neben dem Bremsen auch f\u00fcr das Kurvenfahren verwendet<\/figcaption><\/figure>\n<p>Im Wesentlichen hat der Pflug zwei Funktionen: das <strong>Bremsen<\/strong> und das <strong>Kurvenfahren<\/strong>. Wie bei allen Variationen des Skifahrens ist auch hierbei die richtige Technik entscheidend. Um sich das Ganze besser vorstellen zu k\u00f6nnen, wird die Position der Skier auch oft <strong>Pizza-Pommes Stil<\/strong> genannt. Die parallele Skistellung, wobei die Skier wie zwei nebeneinander liegende Pommes aussehen, stellt die Ausgangsposition im Stehen dar. Dr\u00fcckt man gleichzeitig die Fersen auseinander und die Innenkanten der Skier in den Schnee, entsteht die typische Form, die einem Pizzast\u00fcck \u00e4hnelt.<\/p>\n<h3>Bremsen<\/h3>\n<p>Auch in der Bewegung wird die oben beschriebene Haltung beibehalten. Will man w\u00e4hrend des Gleitens bremsen, m\u00fcssen die <strong>Fersen fester auseinandergedr\u00fcckt<\/strong> werden, damit sich der <strong>Schneepflug vergr\u00f6\u00dfert<\/strong>. Die Knie werden dabei leicht nach innen gedr\u00fcckt. Hierbei sollte man darauf achten, dass immer ein kleiner Abstand zwischen den Skispitzen beibehalten wird und sich die Skier nicht kreuzen. Je st\u00e4rker man diese Bewegung ausf\u00fchrt, desto st\u00e4rker wird auch gebremst.<\/p>\n<h3>Die ersten Kurven<\/h3>\n<p>Der n\u00e4chste Schritt ist nun das Kurvenfahren im Pflug. Man startet zun\u00e4chst im Pizzast\u00fcck und gleitet langsam einen Hang hinunter. Nun wird der Ski, der sich an der Kurvenau\u00dfenseite befindet <strong>(Talski), mehr belastet<\/strong>. Das hei\u00dft der linke Ski bei einer Rechtskurve, der rechte Ski bei einer Linkskurve. Die Knie werden wieder leicht nach innen gedr\u00fcckt und das K\u00f6rpergewicht zur Au\u00dfenseite verlagert.<\/p>\n<p>Will man die <strong>Kurvenrichtung \u00e4ndern<\/strong>, muss man nun den gleichen Bewegungsablauf, inklusive Aufkanten und Gewichtsverlagerung, auf der anderen Seite durchf\u00fchren. Dadurch wird der Talski erneut st\u00e4rker belastet und die Skier drehen sich fast automatisch.<\/p>\n<h2 id=\"\u00dcbungen\">\u00dcben, \u00fcben, \u00fcben!<\/h2>\n<p>Wie immer, wenn man etwas Neues lernt, hei\u00dft es auch beim Pflug \u00fcben, \u00fcben, \u00fcben. Viele <strong>Wiederholungen<\/strong> helfen dem Kopf und den Muskeln sich den richtigen Bewegungsablauf zu merken. Um sich also in kurzer Zeit sicher auf den Skiern zu f\u00fchlen und die Pflugtechnik im Nu zu meistern, k\u00f6nnen einige hilfreiche \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n<p>Im folgenden Video zeigt dir Skilehrerin Jessy, wie du den Pflug am besten \u00fcben kannst:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DGlw4v5AJ1g\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3>Geschwindigkeitskontrolle und Kurvenfahren<\/h3>\n<p>Zu Beginn versucht man im Pflug mit den Skispitzen Richtung Tal (in der Falllinie) den Hang hinunterzugleiten. Zur Geschwindigkeitskontrolle werden die <strong>Fersen<\/strong> immer wieder fester <strong>auseinandergedr\u00fcckt<\/strong>, wodurch sich der Pflug vergr\u00f6\u00dfert und das Tempo reduziert wird.<\/p>\n<p>F\u00fcr das Kurvenfahren <strong>belastet man w\u00e4hrend der Fahrt den Talski<\/strong> und dreht die Skier, wodurch die Kurve eingeleitet wird. Man f\u00e4hrt die Kurve so lange aus, bis man wieder parallel zum Berg steht. Um sicherzugehen, dass der Oberk\u00f6rper und die Arme ruhig bleiben, l\u00e4sst man die Skist\u00f6cke am besten weg und dr\u00fcckt die H\u00e4nde unterst\u00fctzend auf das Knie des Au\u00dfenskis. Sobald die ersten Kurven gegl\u00fcckt sind, kann man diese weiter \u00fcben, indem man im Schnee platzierte Skist\u00f6cke umf\u00e4hrt.<\/p>\n<p>Man kann den Pflug allerdings auch <strong>mit einem Partner \u00fcben<\/strong>, indem man sich vom anderen Skifahrer ziehen l\u00e4sst. Hierbei h\u00e4lt man sich allerdings nicht an den H\u00e4nden, sondern an den jeweiligen Enden der Skist\u00f6cke fest. Dies erm\u00f6glicht einem, gen\u00fcgend Abstand zu bewahren. Man f\u00e4hrt zuerst mit paralleler Skistellung und nimmt dann immer wieder die Pflugposition ein. Je st\u00e4rker man den Pflug aus\u00fcbt, desto st\u00e4rker wird gebremst und desto schwieriger wird das Ziehen f\u00fcr den Vordermann.<\/p>\n<h3>\u00dcben mit Kindern<\/h3>\n<figure id=\"attachment_7666\" aria-describedby=\"caption-attachment-7666\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7666\" src=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kinder.jpg\" alt=\"Zwei Kinder beim Schneepflug fahren auf einer sonnigen Skipiste.\" width=\"2000\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kinder.jpg 2000w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kinder-300x180.jpg 300w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kinder-768x460.jpg 768w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kinder-1024x615.jpg 1024w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kinder-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/blog-cdn.checkyeti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Skitechnik_Pflug_Kinder-1366x820.jpg 1366w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-7666\" class=\"wp-caption-text\">Pizza, Pommes, Pizza, Pommes \u2013 Kinder lernen den Schneepflug am besten spielerisch<\/figcaption><\/figure>\n<p>Wenn man mit Kindern \u00fcbt, ist besonders zu bedenken, dass man ihnen die \u00dcbungen immer <strong>vorzeigen und bildhaft erkl\u00e4ren<\/strong> sollte, damit die kleinen Skianf\u00e4nger sie leichter nachmachen k\u00f6nnen. Die Position der Skier beim Pflugfahren kann beispielsweise auch als Pizzast\u00fcck bezeichnet werden, die parallele Skistellung beim Gleiten als Pommes.<\/p>\n<p>Als Erstes kann man das Einnehmen der Skistellung im Stehen \u00fcben. Erst wenn das einmal gelungen ist, dann wird das Pizzast\u00fcck beim langsamen Fahren trainiert. Der <strong>Spa\u00df<\/strong> darf hierbei nat\u00fcrlich nicht zu kurz kommen. Deshalb sind lustige \u00dcbungsmethoden wie das <strong>Ampelspiel<\/strong> zu empfehlen. Hierbei m\u00fcssen die Kinder jedes Mal bremsen, wenn die Ampel auf Rot wechselt \u2013 also, wenn die Eltern bzw. der Skilehrer \u201erot\u201c rufen oder mit den Armen ein Stoppsignal andeutet. Zudem kann man den kleinen Skianf\u00e4nger auch immer ansagen, in welche Position die Skier gestellt werden sollen, entweder <strong>\u201ePizza\u201c<\/strong> (Pflug) <strong>oder<\/strong> <strong>\u201ePommes\u201c<\/strong> (parallele Skistellung).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am Anfang des Skifahrenlernens steht immer der Pflug.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_generate-full-width-content":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[132,188],"coauthors":[317],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Die richtige Skitechnik: Aller Anfang ist der Pflug<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der erste Schritt zum perfekten Skischwung ist der Pflug. 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