Des mollets bien musclés ne sont pas suffisants pour dévaler les pistes. En effet ce sont les muscles du tronc qui agissent comme un véritable moteur pour le skieur. Continuer la lecture de « En forme pour skier #3 : musculation du tronc »
En forme pour skier #2 : musculation du fessier
Dans la vie de tous les jours les muscles fessiers sont utilisés en permanence – pour se lever, marcher ou sauter. En ski et en snowboard, il sont sollicités de façon particulièrement intense donc si vous n’avez pas envie d’avoir des courbatures après une séance de ski, il n’est jamais trop tard pour commencer l’entraînement. Continuer la lecture de « En forme pour skier #2 : musculation du fessier »
En forme pour skier #1 : amélioration de la stabilité corporelle
Mentalement déjà sur des skis, mais pas encore en forme physiquement ? Les choses peuvent changer ! Continuer la lecture de « En forme pour skier #1 : amélioration de la stabilité corporelle »
En forme pour skier : interview d’un champion
En collaboration avec des moniteurs de ski expérimentés, le double champion olympique Günther Matzinger a conçu un programme de fitness en 8 étapes. Continuer la lecture de « En forme pour skier : interview d’un champion »