Des épaules bien entraînées sont plus qu’un avantage en ski : elles sont très importantes dans l’utilisation des bâtons ainsi que pour amortir les chutes. Voici une série d’exercices pour vous aider à renforcer vos épaules. Continuer la lecture de « En forme pour skier # 5 : renforcement des épaules »
En forme pour skier #4 : renforcement des jambes
Des jambes puissantes sont essentielles à la pratique du ski. Des moniteurs de ski expérimentés et le fondateur de SportboXX Günther Matzinger se sont associés pour développer des exercices qui vous permettront d’avoir des jambes de feu en arrivant sur les pistes. Continuer la lecture de « En forme pour skier #4 : renforcement des jambes »
En forme pour skier #3 : musculation du tronc
Des mollets bien musclés ne sont pas suffisants pour dévaler les pistes. En effet ce sont les muscles du tronc qui agissent comme un véritable moteur pour le skieur. Continuer la lecture de « En forme pour skier #3 : musculation du tronc »
En forme pour skier #2 : musculation du fessier
Dans la vie de tous les jours les muscles fessiers sont utilisés en permanence – pour se lever, marcher ou sauter. En ski et en snowboard, il sont sollicités de façon particulièrement intense donc si vous n’avez pas envie d’avoir des courbatures après une séance de ski, il n’est jamais trop tard pour commencer l’entraînement. Continuer la lecture de « En forme pour skier #2 : musculation du fessier »
En forme pour skier #1 : amélioration de la stabilité corporelle
Mentalement déjà sur des skis, mais pas encore en forme physiquement ? Les choses peuvent changer ! Continuer la lecture de « En forme pour skier #1 : amélioration de la stabilité corporelle »