Vuoi essere in forma olimpica per la stagione invernale? Nessun problema! Leggi tutto “In forma per sciare #6: forza della schiena”
In forma per sciare #5: rinforzare le spalle
Le spalle ben allenate sono più che un vantaggio quando si scia: sono molto importanti sia nell’uso delle racchette che nell’ammortizzazione delle cadute. Leggi tutto “In forma per sciare #5: rinforzare le spalle”
In forma per sciare #4: rafforzamento delle gambe
Gambe potenti sono essenziali per sciare. Maestri di sci esperti e il fondatore di SportboXX Günther Matzinger hanno collaborato per sviluppare esercizi che vi aiuteranno ad avere gambe preparate alla perfezione quando solcherete le piste. Leggi tutto “In forma per sciare #4: rafforzamento delle gambe”
In forma per sciare #3: allenamento della forza del tronco
Polpacci ben muscolosi non bastano per scendere lungo i pendii. Leggi tutto “In forma per sciare #3: allenamento della forza del tronco”
In forma per sciare #2: allenamento della forza dei glutei
Nella vita di tutti i giorni, i muscoli del gluteo sono sempre utilizzati per alzarsi, camminare o saltare. Leggi tutto “In forma per sciare #2: allenamento della forza dei glutei”