Morgens lieber zehn Minuten aufwärmen und dafür abends beim Après Ski muskelkaterfrei mittanzen!  „Fit auf der Skipiste #8: Oberkörper drehen“ weiterlesen

Ein Pisten Warm-Up aktiviert nicht nur deinen Körper, sondern stimmt auch mental auf das bevorstehende Wintersporterlebnis ein.  „Fit auf der Skipiste #7: Schulterkreisen“ weiterlesen

Bevor es auf die Piste geht, ist erstmal Trockentraining angesagt.  „Fit auf der Skipiste #6: Jumping Jacks“ weiterlesen

Aufwärmen bringt’s. Denn auch der trainierteste Körper hilft nichts, wenn sich die Muskeln noch im Tiefschlaf befinden.  „Fit auf der Skipiste #5: Beinschwingen“ weiterlesen

Stoffwechsel anregen, Muskeln besser durchbluten und Verletzungen auf der Piste vermeiden.  „Fit auf der Skipiste #4: 8er Beinkreisen“ weiterlesen